Tarsusbeyazhaber - Mersin ve Dünyadan Özel Haberler
Cumartesi, Eylül 30, 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Resmen izdiham! iPhone 15 serisi için birbirlerini ezdiler

    Resmen izdiham! iPhone 15 serisi için birbirlerini ezdiler

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Şanlıurfa’da Silahlı Saldırı Sonucu Bir Kişi Hayatını Kaybetti

    Şanlıurfa’da Silahlı Saldırı Sonucu Bir Kişi Hayatını Kaybetti

    İspanya’da Kovid-19 Vakalarında Patlama Yaşandı

    İspanya’da Kovid-19 Vakalarında Patlama Yaşandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Zeytinburnu’nda Deri Mağazasında Yangın: 12 Kişi Kurtarıldı

    Zeytinburnu’nda Deri Mağazasında Yangın: 12 Kişi Kurtarıldı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Resmen izdiham! iPhone 15 serisi için birbirlerini ezdiler

    Resmen izdiham! iPhone 15 serisi için birbirlerini ezdiler

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Twitter genel merkezindeki dev “X” logosu, şikayetlerin ardından kaldırıldı

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Cyberpunk 2077’ye DLSS 3 desteği geldi!

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    Büyüme hedefi olan işletmeler için Modern Hiper Bütünleşik Altyapı (HCI) önemli

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    MentalUP’tan 2022 yılında 15 farklı ülke pazarında 5 milyon yeni kullanıcı

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Hepsiemlak’tan Yeni Özellik: “Paylaş Kazan”

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Akıllı Telefonlar ve Bilgisayarlar Açık Alanlarda Wi-Fi Router’lar Aracılığıyla, Kötü amaçlı Yazılımların Hedefi Oluyor

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    Bu Hediyelerde Hem Teknoloji Hem Aşk Var!

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    MAN otobüslerinden başarı üçlemesi

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

    Dassault Systèmes’den Kentsel Rönesans

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Okul Gıdası Uygulaması İçin Yeni Tarih Belirlendi

    Şanlıurfa’da Silahlı Saldırı Sonucu Bir Kişi Hayatını Kaybetti

    Şanlıurfa’da Silahlı Saldırı Sonucu Bir Kişi Hayatını Kaybetti

    İspanya’da Kovid-19 Vakalarında Patlama Yaşandı

    İspanya’da Kovid-19 Vakalarında Patlama Yaşandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    Karabük’te Alkollü Sürücü İki Otomobilin Çarpışması Sonucu Meydana Gelen Kazada 2 Kişi Yaralandı

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    AVM’de çıkan tartışmada 3 kişi vuruldu

    Zeytinburnu’nda Deri Mağazasında Yangın: 12 Kişi Kurtarıldı

    Zeytinburnu’nda Deri Mağazasında Yangın: 12 Kişi Kurtarıldı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    Motosiklet Kazasında Beyin Ölümü Gerçekleşen Gençten 3 Hastaya Organ Bağışı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    KARTAL’da Rezidans Otoparkında Silahlı Saldırı

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Kızamık vakalarının en yaygın olduğu 5 il! Birinci sırada İstanbul var

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
TarsusBeyazHaber
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Bağışıklığınızı 7 Soruda Test Edin!

haber by haber
28 Eylül 2022
in Sağlık
0
Bağışıklığınızı 7 Soruda Test Edin!
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Gerek dünyada gerekse ülkemizde Covid-19 enfeksiyonu ile gayret tüm süratiyle devam ederken, virüs ise tabiatı gereği mutasyona uğrayarak çeşitli alfabe harfleri ile karşımıza yenilenmiş olarak geliyor. Bu nedenle aşı, maske, ara ve hijyenle birlikte güçlü bağışıklık sisteminin Covid-19’dan korunmada çok büyük kıymet taşıdığını belirten Acıbadem Taksim Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, “Aşılarımızın eksiksiz olması, kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak durmak, maskeyi gerçek takmak, toplumsal aralık ve hijyen kurallarına dikkat etmek çok değerli. Tüm bunlarla birlikte Covid-19’dan korunmada olmazsa olmazlardan biri de bağışıklık sistemimizin güçlü olması. Bilhassa bağışıklık sisteminin zayıfladığı kış aylarında sağlıklı beslenme, nizamlı antrenman ve yeterli/kaliteli uyku bağışıklık sistemini güçlendirmede kilit rol oynuyor” diyor. Pekala bağışıklık sistemimizin güçlü olup olmadığını hangi sinyallerle anlayabiliriz? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja bu sinyalleri, hazırladığı 7 sorudan oluşan test ile anlattı; kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.

Çok sık soğuk algınlığınız oluyor mu?

Sağlıklı bir beşerde yılda iki-üç sefer soğuk algınlığı olması olağandır. Beden üç-dört gün uğraş ettikten sonra büsbütün olağana dönüş yapar. Bundan daha sık soğuk algınlığı olursa ve düzgünleşme süreci daha uzun sürüyorsa bu bağışıklık sisteminin zayıflığının bir göstergesi olabilir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ana sınırlarıyla yapılacaklar; sağlıklı beslenme, sistemli spor, kâfi ve kaliteli uykudur.

Çok fazla bağırsak sorunlarınız var mı?

Sindirim sisteminin âlâ olması savunma sisteminin âlâ çalışması için çok değerlidir. Gaz, şişkinlik, ishal, kabızlık üzere şikayetlerin fazla olması savunma sisteminin zayıflığına işaret edebilir. Günde en az 2 litre su için, kefir ve yoğurt üzere probiyotik içeren ve sindirim sistemini destekleyen besinler tüketin. Probiyotikler, teneffüs ve sindirim sistemi enfeksiyonlarına karşı muhafaza sağlayan uygun bakterilerdir. Bu uygun mikroorganizmalar, bağışıklık sistemine gerekli sinyalleri göndererek, bağırsağı enfeksiyona karşı muhafazaya yardımcı olur. Fakat bu yeterli bakteriler yok edildiğinde, makus bakteriler çok çoğalarak bağışıklık sistemini zayıflatır. Gerekirse doktorunuzun teklifiyle probiyotik desteği kullanabilirsiniz.

Yaralarınız yavaş mı düzgünleşiyor?

Her türlü deri hasarında beden yarayı uygunlaştırmak için muazzam bir efor sarf edip cildi yeniler. Güzelleşme sürecinde immün sistem hücreleri değerli bir rol oynar, onların zayıflığında cilt yenilemesi gecikir, yaralar daha uzun müddette güzelleşir. Zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olup olmadığınızı belirlemek için kimi kan testleri yapılabilir. Bu testlerde, bağışıklık sistemi hücreleri ve antikor düzeylerin olağan aralıkta olup olmadığı görülebilir.

Stres düzeyiniz daima yüksek mi?

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja “Önemli bir iş ile uğraştığınızda yahut büyük ruhsal değişikliklerde hastalanmak tesadüf değildir. Gerilim savunma hücrelerinin fonksiyonunu azaltır, böylelikle fırsatçı enfeksiyonlara imkan sağlar. Covid-19 pandemisi yaklaşık iki yıldır toplumda gerilim ve korku başta olmak üzere kimi ruhsal meseleleri düzgünce artırırken, buna karşı gerilimi yönetmeyi öğrenmek, bir hobi edinmek, fizikî aktiviteyi ihmal etmemek, günde en az yedi saat uyumak ve dostlarla bağlantısı koparmamak, imajlı konuşmalarla his ve kanıları paylaşmak yarar sağlayacaktır.

Enfeksiyonlara sık maruz kalıyor musunuz?

Kulak enfeksiyonu, sinüzit, bronşit, zatürre üzere enfeksiyonlarla yılda birkaç kere karşılaşıyorsanız, bir yıl içerisinde iki kürden fazla antibiyotik gereksiniminiz oluyorsa, savunma sisteminiz misyonunu yapmakta zorlanıyor demektir. Bağışıklık sistemi zayıf bir kişinin ellerini sık sık yıkamak üzere hijyen kurallarına uyması, sarılma yahut öpüşme üzere yakın temastan kaçınması çok kıymetlidir.

Kendinizi devamlı yorgun hissediyor musunuz?

Dinlenmenize karşın hala yorgun hissediyorsanız savunma sisteminiz güç kullanımında zorlanıyor olabilir. Kronik enfeksiyon yahut inflamasyon olduğunda, bağışıklık sistemi güç ölçüsünü hakikat kullanamayarak genel güç tüketimine neden olabilir. Bu nedenle vitamin ve minerallerden varlıklı mevsim zerzevat ve meyvelerini kâfi ve istikrarlı tüketin, onların yanında proteinden güçlü besinleri (kırmızı et, balık, tavuk, yumurta) eksik etmeyin.

Bağışıklığı düşüren ek hastalığınız var mı?

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja “Diyabet, emilim bozukluğu, kanser, bağışıklığı düşüren muhakkak ilaç kullanımı üzere diğer bir durumunuz varsa, o durum için de tedavi görmeniz gerekecektir. Doktora başvurduğunuzda genel sıhhatinizi en uygun halde nasıl yöneteceğinize karar vermenize yardımcı olacaktır. Bu işaretler size tanıdık geliyorsa, bağışıklık sisteminize biraz daha dikkat etmeniz gerekir. Onu korumak için ne kadar çok şey yaparsanız sıhhatin anahtarı olan bu sistemi o kadar güçlendirmiş olursunuz” diyor.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Evde dişinizi beyazlatırken hayatınızı karartmayın

Sonraki Gönderi

Ünlü Komedyen Cem Yılmaz’ın Çok Sevilen Karakomik Film Serilerinin Senaryosu İnkılap Kitapevi Etiketiyle Raflarda Yerini Alıyor

Sonraki Gönderi
Ünlü Komedyen Cem Yılmaz’ın Çok Sevilen Karakomik Film Serilerinin Senaryosu İnkılap Kitapevi Etiketiyle Raflarda Yerini Alıyor

Ünlü Komedyen Cem Yılmaz’ın Çok Sevilen Karakomik Film Serilerinin Senaryosu İnkılap Kitapevi Etiketiyle Raflarda Yerini Alıyor

Please login to join discussion

ÖNERİLEN

Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

30 Eylül 2023
Hollanda’da silahlı saldırı: 3 kişi hayatını kaybetti

Hollanda’da silahlı saldırı: 3 kişi hayatını kaybetti

30 Eylül 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Adel Kalemcilik, kadınların iş hayatındaki rolünü önemsiyor

    Adel Kalemcilik, kadınların iş hayatındaki rolünü önemsiyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Ak Parti Yerel Yönetimler Başkanı Mehmet Özhaseki Orucunu Sincan’da Açtı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Türkçimento 64. Genel Kurulu Ankara’da Yapıldı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Darülaceze Yönetimi’nin Fetih Yolculuğu

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • AgeSA ile Fon Yönetiminde Yeni Bir Dönem Başlıyor!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

HABERLER

Türkiye ve dünyadan son dakika haberleri, en son haberler, gazete manşetleri sizlerle

ARA

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kategoriler

  • Cilt Bakim
  • Diyet
  • Dünya
  • Eğitim
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Foto Galeri
  • Gündem
  • Güzellik
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Moda
  • Oyun
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Video
  • Yaşam

TOP 3 HABER

Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

Kontrolsüz hemzemin geçitte tren kazası: Sürücü ağır yaralandı, 50 koyun öldü

30 Eylül 2023
Hollanda’da silahlı saldırı: 3 kişi hayatını kaybetti

Hollanda’da silahlı saldırı: 3 kişi hayatını kaybetti

30 Eylül 2023
Fenerbahçe’nin Ganalı stoperi Djiku, Kadın basketbol takımını tebrik etti

Fenerbahçe’nin Ganalı stoperi Djiku, Kadın basketbol takımını tebrik etti

30 Eylül 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam

© 2022 TarsusBeyazHaber

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 TarsusBeyazHaber

Ankara escortAnkara escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-