Dikkat! \u2018Korkacak bir \u015fey yok\u2019 s\u00f6ylemi, gece korkusunu geli\u015ftiriyor<\/span><\/strong><\/p>\n Bebeklerde ve \u00e7ocuklarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku nizam\u0131n\u0131n sa\u011flanmas\u0131 b\u00fcy\u00fck ehemmiyet ta\u015f\u0131yor. Bilhassa bebeklik ve birinci \u00e7ocukluk devrinde uykuda s\u0131kl\u0131kla b\u00f6l\u00fcnmelerin olmas\u0131n\u0131n ola\u011fan bir durum oldu\u011funu belirten uzmanlar, ilerleyen ya\u015flarda odan\u0131n fizik\u00ee \u00f6zellikleri, gece kayg\u0131lar\u0131 ve gece ter\u00f6r\u00fc \u00fczere sebeplerin de uykuyu b\u00f6lebildi\u011fini tabir ediyor. \u00c7ocu\u011fu tek ba\u015f\u0131na uyutmaya zorlaman\u0131n ya da \u2018korkacak bir \u015fey yok\u2019 \u00fczere telaffuzlar\u0131n \u00e7ocukta gece korkusunu geli\u015ftirdi\u011fi ikaz\u0131nda bulunan uzmanlar, \u2018ben buraday\u0131m\u2019 \u00fczere inan\u00e7 verici konu\u015fmalar yap\u0131lmas\u0131n\u0131 ve uyku \u00f6ncesi rutini olu\u015fturulmas\u0131n\u0131 tavsiye ediyor.<\/span><\/strong><\/p>\n \u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Beyin Hastanesi \u00c7ocuk Ergen Uzman Klinik Psikolog Elvin Ak\u0131 Konuk, bebeklerde ve \u00e7ocuklarda uyku sistemi olu\u015ftururken yap\u0131lan kusurlardan bahsetti, ebeveynlere de\u011ferli tavsiyelerde bulundu.<\/span><\/p>\n Gece deh\u015fetleri uykular\u0131n\u0131 b\u00f6l\u00fcyor<\/span><\/strong><\/p>\n \u00c7ocuklardaki uyku gereksiniminin ya\u015flara nazaran de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterdi\u011fini belirten \u00c7ocuk – Ergen Psikolog Elvin Ak\u0131 Konuk, \u201c2 ya\u015fa kadar olan \u00e7ocuklarda uyku m\u00fcddeti ortalama 14 saat, 3-6 ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklarda 11-13 saat iken 6-13 ya\u015f ortas\u0131ndaki \u00e7ocuklar i\u00e7in ise 9-11 saat uyku muhta\u00e7l\u0131\u011f\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in k\u00e2fi oluyor. Bilhassa bebeklik ve birinci \u00e7ocukluk devrinde uykuda s\u0131kl\u0131kla b\u00f6l\u00fcnmelerin olmas\u0131 ola\u011fand\u0131r. Do\u011fumdan itibaren \u00e7ocuklarda kesintisiz uyku 2-2,5 ya\u015fa kadar beklenmez. Lakin ilerleyen ya\u015flarda g\u00f6r\u00fclen uyku b\u00f6l\u00fcnmelerinin nedeni s\u0131kl\u0131kla odan\u0131n ses, \u0131\u015f\u0131k, s\u0131cakl\u0131k \u00fczere fizik\u00ee \u015fartlar\u0131, gece endi\u015feleri yahut gece ter\u00f6r\u00fc \u00fczere sebeplerden kaynaklanabiliyor.\u201d dedi.<\/span><\/p>\n \u2018Ben buraday\u0131m\u2019 diyerek \u00e7ocu\u011fa itimat verilebilir<\/span><\/strong><\/p>\n \u00c7ocuk – Ergen Psikolog Elvin Ak\u0131 Konuk, kimi \u00e7ocuklar\u0131n yaln\u0131z ba\u015f\u0131na uyumay\u0131 tercih etmediklerini ya da gece uykudan uyan\u0131p anne babalar\u0131n\u0131n yan\u0131nda uyumak istediklerini s\u00f6z etti ve kelamlar\u0131na \u015f\u00f6yle devam etti:<\/span><\/p>\n \u201cBu \u00fczere durumlarda zorlayarak tek ba\u015f\u0131na uyutmaya \u00e7al\u0131\u015fmak ve \u2018korkacak bir \u015fey yok\u2019 \u00fczere telaffuzlar \u00e7ocuklar\u0131n daha fazla gece korkusu geli\u015ftirmelerine neden olabiliyor. Bilhassa k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015f k\u00fcmesindeki \u00e7ocuklar\u0131 tek ba\u015f\u0131na uyumaya dair duygusal olarak ikna etmek i\u00e7in ebeveynlerin itimat sa\u011flamas\u0131 gerekiyor. \u2018Ben buraday\u0131m\u2019, \u2018\u0130stedi\u011fin vakit yan\u0131ma gelebilirsin, seslendi\u011finde seni duyabilirim\u2019 \u00fczere c\u00fcmleler ile \u00e7ocuklar\u0131 rahatlatmakta yarar var. Ayr\u0131yeten bir \u00e7ocu\u011fun yaln\u0131z ba\u015f\u0131na yatabilmesi i\u00e7in odas\u0131n\u0131 sevmesi, odas\u0131nda uyku d\u0131\u015f\u0131nda da vakit ge\u00e7irebilmesi, odas\u0131na kar\u015f\u0131 itimat hissedebilmesi ve bununla birlikte \u00e7ocu\u011fun ebeveynle olan ilgisi de \u00e7ok de\u011ferlidir. \u015eayet bu ba\u011fda \u00e7ocuk uyku d\u0131\u015f\u0131nda da ebeveynden ba\u015fka kalmakta zorluk ya\u015f\u0131yorsa ve ebeveyn olmadan bir \u015fey yapmak istemiyorsa uzman takviyesi al\u0131nmas\u0131 yararl\u0131 olacakt\u0131r.\u201d<\/span><\/p>\n Sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku i\u00e7in odan\u0131n fizik\u00ee \u015fartlar\u0131 \u00f6nemli<\/span><\/strong><\/p>\n \u00c7ocuklarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku nizam\u0131 olu\u015fturabilmek i\u00e7in \u00f6ncelikli olarak odan\u0131n fizik\u00ee \u015fartlar\u0131n\u0131n ger\u00e7ek bi\u00e7imde d\u00fczenlenmi\u015f olmas\u0131 gerekti\u011fini belirten Konuk, \u201c\u00c7ocu\u011fun uyuyaca\u011f\u0131 odan\u0131n sessiz, karanl\u0131k yahut lo\u015f olmas\u0131 ve uyku i\u00e7in uygun s\u0131cakl\u0131kta olmas\u0131 gerekiyor. Ayr\u0131yeten \u00e7ocuk sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uykuya dalabilmesi i\u00e7in g\u00fcn i\u00e7inde gerekli fizik\u00ee enerjiyi harcam\u0131\u015f olmal\u0131. Fakat uykudan evvel yap\u0131lan ko\u015fmak, dans etmek \u00fczere \u00e7ok g\u00fc\u00e7 harcatan aktiviteler \u00e7ocuklarda uykuya ge\u00e7i\u015fi zorla\u015ft\u0131racakt\u0131r.\u201d diye konu\u015ftu.<\/span><\/p>\n Uyku \u00f6ncesi rutini olu\u015fturulmal\u0131<\/span><\/strong><\/p>\n NP\u0130STANBUL Beyin Hastanesi \u00c7ocuk – Ergen Psikolog Elvin Ak\u0131 Konuk, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku nizam\u0131 i\u00e7in uyku ve uyanma saatlerinin her g\u00fcn t\u0131pk\u0131 olacak formda d\u00fczenlenmesi gerekti\u011fini vurgulad\u0131 ve kelamlar\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131: <\/span><\/p>\n \u201c\u00c7ocu\u011fun uyudu\u011fu saat kadar uyand\u0131\u011f\u0131 saat de t\u0131pk\u0131 derecede de\u011ferli. Uyku saatleri ya\u015f periyoduna nazaran ortalama saatlerde olmal\u0131 lakin \u00e7ocuk ka\u00e7ta uyursa uyusun sabah kalkmas\u0131 gereken saatte kesinlikle uyand\u0131r\u0131lmal\u0131. Bununla birlikte sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uykuya ge\u00e7i\u015f s\u00fcreci i\u00e7in \u00e7ocukla birlikte uyku rutini olu\u015fturulmal\u0131. Di\u015f f\u0131r\u00e7alamak, pijamalar\u0131 giymek, yata\u011fa yatmak, kitap okumak ve uykuya ge\u00e7mek \u00fczere rutinler, uykuya ge\u00e7meden evvel her g\u00fcn dengeli bi\u00e7imde yap\u0131lacaklar\u0131n s\u0131ras\u0131yla ger\u00e7ekle\u015ftirilmesi manas\u0131na geliyor. Bir m\u00fcddet sonra rutin ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda \u00e7ocuk uyku vaktinin geldi\u011fini hat\u0131rl\u0131yor olacakt\u0131r. Her hususta oldu\u011fu \u00fczere \u00e7ocuklara muhakkak al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazand\u0131r\u0131rken anne babalar\u0131n kararl\u0131, sab\u0131rl\u0131 ve dengeli davranmalar\u0131 uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmak i\u00e7in de b\u00fcy\u00fck de\u011fer ta\u015f\u0131yor.\u201d<\/span><\/p>\n Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dikkat! \u2018Korkacak bir \u015fey yok\u2019 s\u00f6ylemi, gece korkusunu geli\u015ftiriyor Bebeklerde ve \u00e7ocuklarda sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku nizam\u0131n\u0131n sa\u011flanmas\u0131 b\u00fcy\u00fck ehemmiyet …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2629,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\n