Ramazan ayında oruç tutanlar dikkat:
Ramazan ayında rutin beslenme tertibinin değişmesiyle sıklıkla karşılaşılan sindirim bozukluklarından korunmak için bilhassa sahur ve iftarda bir bardak laktozsuz süt içilmesi öneriliyor.
Uzmanlar, ramazan ayının başlamasıyla birlikte beslenme sistemindeki değişikliklerin neden olduğu sindirim sistemi rahatsızlıklarını gidermek ismine bir bardak laktozsuz süt içilmesini tavsiye ediyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Lideri Prof. Dr. Neriman İnanç, özellikle Ramazan ayında mevcut yeme nizamının değişmesi nedeniyle hazımsızlık ve kabızlık sıkıntılarının arttığına dikkat çekiyor. Sindirim sisteminde oluşan kahırların giderilmesi için bol sıvı tüketilmesini öneren Prof. İnanç, “Oruç tutanların gün boyunca beslenememesi ve iftar vaktinde da ağır besinler tüketmesi sindirim sistemini zorlar. Sindirim sisteminin zorlanması da halk ortasında kabızlık olarak bilinen rahatsızlığın oluşmasına sebebiyet verir. Münasebetiyle bu periyotta laktozsuz süt üzere bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde tesirli olan içeceklerin tüketilmesi çok önemlidir” dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
