Ramazan ayında oruç nedeniyle gün içinde su içememek baş ağrısı baş dönmesi yahut halsizlik true detective izle üzere ezalara yol açabiliyor İnsan beden yükünün büyük bir çoğunluğunu oluşturan ve ömür için vazgeçilmez bir beslenme ögesi olan suyun idrar yapma dışkılama terleme üzere yollar ile un asunto privado izle atık unsurların bedenden uzaklaştırılması beden ısısının korunması eklem kayganlığının sağlanması ve cildin kurumasının önlenmesi üzere birçok fonksiyona sahip olduğunu vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji uncoupled izle Uzmanı Doç Dr Enes Murat Atasoyu Hafif tesirli susuzluk durumlarında bile şahısta halsizlik yorgunluk ve böbrek sıkıntıları belirtileri görülebiliyor Dolasıyla Ramazan ayını sağlıklı bir formda geçirmek için unpaused naya safar izle iftardan sahura kadar en az 2 litre su içilmeli açıklamasında bulundu
Susuzlukla baş edebilmek hatta çok fazla susamamak için oruçluyken enerjiyi tasarruflu harcamanın değerli olduğunu hatırlatan Anadolu vampire academy izle Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç Dr Enes Murat Atasoyu Ramazan da oruç nedeniyle gün içerisinde tüketilemeyen sıvı iftar ile sahur ortasında kalan süreçte kesinlikle vikings valhalla izle yerine koyulmalı İftardan sonra bedenin gereksinimi olan sıvıyı karşılamak biraz güç olsa da ortalama 2 litre sıvı tüketmeye ihtimam gösterilmeli Çok ölçülerde çay kahve tüketmekten de uzak walker independence izle durulmalı Bu içecekler suyun yerini tutmadıkları üzere bedenin su kaybetmesine de yol açıyor dedi
Oruç tutarken ağır antrenmanlardan kaçınılmalı
Yapılacak idmanlar sırasında da sıvı kaybı gerçekleşeceğini hatırlatan wayne izle İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç Dr Enes Murat Atasoyu Ramazan ayında hafif yürüyüşler yoga meditasyon üzere idmanlar yapılabilir lakin bedeni gereksiz yere yormamak ağır idman yapmamak wednesday izle terlemeye yani bedenin ekstradan sıvı kaybetmesine yol açabilecek davranışlarda bulunmamak sıhhat açısından kıymet taşıyor biçiminde konuştu
Kaynak
