Kışın Cilt Kuruluğuna Karşı 10 Etkili Önlem!

Kış aylarında bilhassa soğuk hava ve rüzgar cilt sıhhatimizi olumsuz etkiliyor. Ciltte kuruluk, bu mevsimde en sık görülen cilt sıkıntıları ortasında birinci sıralarda yer alıyor. Soğuk ve rüzgarlı hava cildimizin kollayıcı bariyerinde hasar oluşturuyor. Bunun sonucunda cildimizin su tutma kapasitesi azalıyor. Cildimizde oluşan sıvı kaybı nedeniyle de cildimiz kurumaya başlıyor. Ciltte kuruluk bedenin çabucak her bölgesinde görülse de, kış aylarında en sık soğuk havaya maruz kalan ellerde, yüz bölgesinde ve dudaklarda oluşuyor. Cildimiz kuruduğunda yaygın olarak pul pul dökülmeler, gerilme hissi ve kaşıntı üzere sıkıntılar gelişerek hayat kalitemizi olumsuz etkiliyor. Tedbir alınmadığı takdirde ise kuruluğun artmasıyla birlikte ciltte geniş ve derin çatlaklar, egzama, enfeksiyon ve alerjik tepkiler üzere daha önemli tablolar ortaya çıkabiliyor! Acıbadem International Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, bu nedenle ciltte oluşan kuruluğun hafife alınmaması gerektiğini belirterek, “Kuru cilt tedavi edilmezse egzama gelişebildiği üzere, daha evvelden egzaması olan bireylerde de hastalık etkinleşiyor. Önemli kuruluklar cilt bariyerinin yıkılmasına neden olarak enfeksiyonlar için bir odak olabiliyor. Bunların yanı sıra alerjenler hasar görmüş olan cilt bariyerinden bedene çok daha rahat girerek alerjik tepkileri tetikleyebiliyor. Hasebiyle alınan tedbirlere karşın ciltte oluşan kuruluğun şiddeti artıyorsa, vakit kaybetmeden bir tabibe başvurmak büyük kıymet taşıyor” diyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, kış aylarında ciltte oluşan kuruluğa karşı almamız gereken tedbirleri anlattı; değerli teklifler ve ihtarlarda bulundu! Günde 2 kere nemlendirinCilt kuruluğuna karşı nem gözetici tedbirler almanız ve cildinizi sık sık nemlendirmeniz büyük değer taşıyor. Nemlendirici eserleri günde 2 sefer ve banyodan çabucak sonra, cildinizin gözenekleri şimdi açık iken sürmeye itina gösterin. Üre, seramid yahut alfa hidroksi asit içeren nemlendirici eserleri ılık banyonun akabinde kullanabilirsiniz. Ayrıca kış mevsiminde cildi nemli tutan yağ oranı yüksek nemlendirici eserleri tercih edin. Cildinizi sabunla temizlemeyinCilt paklığında sabun kullanımından kaçının. Çünkü bu eserler cilde nem veren yağ katmanını ciltten uzaklaştırarak kuruluğun şiddetini artırabiliyorlar. Cildinizi kurutmayan, yani alkali olmayan temizleyici eserleri tercih edin. Yüzünüzü, ciltteki hami yağ katmanı azalacağı için günde iki seferden fazla yıkamaktan kaçının.  Çok sıcak suyla duş almayınÇok sıcak su ciltte kuruluğu arttırdığı için ılık suyla duş almayı alışkanlık edinin. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Ayrıca uzun vadeli ve sık banyo yapmayın. Günde en fazla bir defa duş almanız kâfi gelecektir. Duş alımından çabucak sonrasında cildinize uygulayacağınız nemlendiriciler de cilt kuruluğunu denetim altında tutmanızda yarar sağlayabiliyor.” diyor.Odanın nem oranına dikkat! Hava kuruluğunu önlemek için odaların nem oranına dikkat edin. Böylelikle ciltte gelişen kuruluğun şiddetlenmesini engelleyebilirsiniz. Odalardaki nem oranının yüzde 50- 60 ortasında olması öneriliyor. Ayrıyeten sıcak ve soğuk hava da cilt kuruluğunu şiddetlendirdiği için oda sıcaklığını 21-25 derece ortasında tutmayı alışkanlık edinin. Cilde ‘nefes aldıran’ kıyafetler giyin!Kış aylarında gerçek kıyafet seçimi cilt sıhhatimiz açısından da değer taşıyor. Cildinizi soğuk ve rüzgardan korumak için bere, eldiven ve atkı takmayı ihmal etmeyin. Naylon stili kumaşlar cildin nefes almasını önlüyor. Bu nedenle hava deveranını sağlayan ve ter emen pamuklu kıyafetleri tercih edin, eldivenlerinizin içine de yeniden pamuklu eldivenler giyerek cildinizin nemini muhafazaya çalışın. Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, cilt kuruluğuna karşı pamuklu giysiler giymenizin transepidermal su kaybını önlediğini belirterek, “Cildin bütünlüğünün korunmasında; cildin bariyer işlevi, terleme, yağ hücreleri ile enflamasyonun denetim altında tutulması ehemmiyet taşıyor. Hasebiyle kış aylarında pamuklu kumaşlar üzere hava alabilen kumaşları tercih edin.” bilgisini veriyor.   Aşırı baharatlı besinler tüketmeyinAşırı baharatlı besinler terlemeyi arttırarak ciltte kuruluk oluşturuyor. Bilhassa kırmızıbiber ile karabiber kaçınmanız gereken baharatlar ortasında birinci sıralarda yer alıyor. Sıcak içeceklere dikkat!Kış aylarında içecekleri ekseriyetle sıcak tüketmeyi tercih ediyoruz. Fakat sıcak içeceklerin sinirsel yolaklar üzerinden cildin bariyer işlevini bozduğu ve iltihaplanmayı arttırdığı, bu tesirleri nedeniyle de ciltte kuruluğu şiddetlendirdiği düşünülüyor. Çok dar kıyafetler giymeyinŞiddetli cilt kuruluğu sıkıntınız varsa çok dar kıyafetler giymeyin. Aksi halde sürtünmeden ötürü cilt kolay kolay hasarlanabiliyor. Bunun sonucunda enfeksiyon ve alerji tetiklenerek daha büyük problemler gelişebiliyor.Bol bol su içinSağlıklı bir cilt yapısı için nem istikrarını sağlamak son derece kıymetli. “Dıştan nem kaybını önlemeye yönelik önlemlerimizin yanı sıra günlük muhtaçlığımız olan su ölçüsünü tüketmeye itina göstermeliyiz” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, “Günlük tüketmeniz gereken su ölçüsünü; beden yükünüzü (kg) 33 ml ile çarparak kolaylıkla hesaplayabilirsiniz. Mesela 60 kilo iseniz 1980 ml, yani yaklaşık 2 litre su tüketmeniz gerekiyor” diyor.Alkol ve kahveyi kısıtlayınAlkol, kahve ve çay diüretik tesirleri nedeniyle bedenden su atılımına yol açıyor. Ciltte kuruluğun artmaması için bu cins içecekleri hudutlu tüketmeli, çabucak akabinde kesinlikle bir bardak su içmeyi ihmal etmemelisiniz.   Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı