Kalp hastalıkları tüm dünyada olduğu üzere ülkemizde de mevt nedenleri açısından birinci sırada yer almaya Escort Ankara devam ediyor Son datalara nazaran 2030 yılında dünya genelinde 23 milyon kişinin kalp kaynaklı hastalıklardan hayatını kaybedeceği kestirim ediliyor Lakin önemli kalp hastalıklarının değerli bir çoğunluğu risk faktörlerinin denetim altına Ankara Escort alınabilmesi sayesinde önlenebiliyor Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü nden Uz Dr Deniz Şener 10 17 Nisan Kalp Haftası sebebiyle kalp sıhhatini hami tedbirler hakkında bilgi verdi
Vücuda gereken besin hususları Ankara Escort Bayan ve oksijeni sağlayan kanı deveran sisteminde hareket ettiren göğüs kemiğinin çabucak altında yer alan kalp bedenin en değerli organlarının başında gelmektedir Temel vazifesi kanı bedene pompalamak olan kalp bedenin ısısını düzenler asit baz istikrarını korur hormon ve enzimleri bedenin gereken yerlerine taşır Kalbin günde 9 bin litre kanı bedene pompaladığı bilinir Yetişkin bireylerde 200 gram ile 400 gram ortasında bir yükü bulunan kalp hayati bir organdır Bedendeki deveranın gerçek ve sağlıklı gerçekleşmesi için kalbin de sistematik olarak çalışması gerekir
Bazılarımız daha büyük risk altında
Hemen çabucak herkes kalp hastalıklarına yakalanabilir Fakat birtakım bireyler bu mevzuda daha büyük risk altındadır Kalp ve damar hastalıklarında çabada en değerli atılacak adım önlem almaktır Zira kalp ve damar hastalıkları risk faktörleri nedeniyle daha erken ortaya çıkabilmekte ve süratle ilerleyebilmektedir Bu risk faktörlerini şöyle sıralamak mümkündür
- Yaş faktörü Erkeklerde 45 bayanlarda 55 yaşın üzerinde olmak
- Ailede erken yaşta kalp hastalığı görülmesi
- Tütün eserleri kullanımı
- Hipertansiyon
- Kolesterol yüksekliği
- Fiziksel hareketsizlik
- Diyabet
- Obezite
- Stres
- Depresyon
- Uyku sorunları
- Erken menopoz
Erken yaşta da kalp sıhhati bozulabilir
Hayat uzunluğu hiç mola vermeden çalışmaya devam eden kalp ortada yorulup misyonunu aksatabilmektedir Sıhhatsiz beslenme sigara gerilim hareketsiz ömür kalp ve damar hastalıklarına sebep olan faktörler ortasında yer alırken bu faktörlerin denetim altına alınması ve bedeni dikkatli izlemek hayat kurtarıcı olabilmektedir Bazen genç yaştaki bireyler kalp hastalığından kaygı etmek için çok erken olduğunu düşünüp dikkatsiz davranabilmektedir Meğer erken yaşlarda atardamarlarda plak oluşumu başlayabilmektedir Ailede kalp hastalığı diyabet üzere hastalıklar da varsa genç kişi fazla kilo sahibiyse damarlar bundan erken yaşta ve olumsuz etkilenebilmektedir Damar sertliğine bağlı koroner arter hastalığında genetik etkenlerin yanında sıhhatsiz ömür alışkanlıklarının da tesirli olduğu bilinmektedir
Kalbi koruyan hayati öneriler
Bu nedenle kalp sıhhatini korumak ve kalp nedeniyle oluşan ölümlerin önüne geçmek için kimi noktalara dikkat etmek gerekmektedir Kalp sıhhatini koruyan teklifleri şöyle sıralamak mümkündür
Sigara üzere tütün eserlerinden uzak durmak
Sağlıklı beslenip ülkü kiloya ulaşmak ve o kiloyu korumak
Tuz tüketimini azaltmak
Fizikî olarak etkin olmak
Gerilim idaresine dikkat etmek
Olumlu bir bakış açısına sahip olmak
Kolesterol ve kan şekeri seviyesini istikrarda tutmak
Tansiyonu denetim altında tutmak
Sistemli kalp denetimlerini yaptırmak
Olumlu bir bakış açısına sahip olmak
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
