Nüfus cüzdanınızda yazan sayısı boş verin Kaç yaşında olduğunuzu doğum yılınız değil seçimleriniz belirliyor Ve eryaman Escort yeterli haber Biyolojik yaşınızı geri çevirmek mümkün Bilim insanlarının geliştirdiği biyolojik yaşı gösteren yaş saati iAge ne yönelik görüşlerini paylaşan Fitoterapi Uzmanı Dr Ümit Aktaş enflamasyonla uğraş için tekliflerini paylaştı sincan Escort
Bilim insanları biyolojik yaşınızı gösteren bir yaş saati geliştirdi Bedendeki enflamasyonu ölçerek yaşlanmayla bağlantılı sıhhat sıkıntılarına yakalanma olasılığınızı gösteren yaş saati sayesinde kalp ve damar hastalıklarına yakalanma ileride Alzheimer üzere etlik Escort nörodejeneretif hastalıklar geliştirme riskinizin olup olmadığını öğrenmek mümkün
Yaş saati iAge i geliştiren grup Stanford Üniversitesi tarafından yürütülen ve yaşlanma ile bağışıklık sistemi ortasındaki alakayı araştıran kapsamlı bir projede 1000 Immunomes Project yer alan yaşları 8 ile 96 ortasında değişen 1000 kişinin kan örneklerini tahlil etti Böylelikle kronik enflamasyonun işaretlerinin beşerler yaşlandıkça nasıl değiştiğini gözlemleme fırsatı buldular
Araştırmacılar iştirakçilerin kronolojik yaşları sıhhat durumları ile aygıtın algoritmasını bir ortaya getirerek kronik enflamasyonu en besbelli biçimde işaret eden markörleri tespit ettiler Bunların içinde CXCL9 isimli bir proteinin sistemik enflamasyonu işaret eden en güçlü markör olarak ön plana çıktığı görüldü Kan damarlarının iç yüzeyinde üretilen bu protein kalp hastalığı riskiyle olan alakası ile bilinir
Yaşlanmadan Yaş Almak
Çalışmanın en çarpıcı kısmı şuydu Bilim insanları iAge i geliştirdikten sonra artık sıra test basamağına gelmişti Bulgularını ileri yaşta olan 19 kişi üzerinde denediler İştirakçilerin en genci 99 yaşındaydı iAge ile iştirakçilerin biyolojik yaşlarını ölçüldüğünde hepsinin de biyolojik yaşlarının çok daha genç olduğu görüldü Aygıta nazaran bu asırlık çınarlar gerçekte olduklarından 40 yıl kadar daha gençtiler Çalışmayı yürütenler elde edilen datayı şöyle yorumladı kronik enflamasyon markörleri düşük olanlar çok daha uzun yaşıyordu
Bilim insanları uzun vakittir bir kişinin ne kadar sağlıklı olduğunu anlamak ileride karşılaşacağı hastalıkları öngörebilmek için yaş saati kavramı üzerine baş yoruyor Biyolojik yaşı ölçmek aşina olduğumuz bir kavram aslında fakat enflamasyonu bir markör olarak kullanan birinci yaş saati iAge Daha evvelki yıllarda geliştirilmiş olan yaş saatleri gen tabirindeki değişiklikleri gösteren markörleri baz alıyordu
Koruyucu Hekimliğin Yükselişi
iAge i geliştiren grubun de altını çizdiği üzere biyolojik yaşı ölçmek için epigenetik markörlerden yola çıkmak son derece karmaşık ve kuvvetli bir yol diyen Fitoterapi Uzmanı Dr Ümit Aktaş a göre , vücuttaki kronik enflamasyonu tespit ederek biyolojik yaşı ölçmek çok daha kolay çok daha kolay bir metot Daha da değerlisi kronik enflamasyon önlenebilir denetim altına alınabilir bir durum Aktaş Bu araştırma sayesinde kimin risk altında olduğu tespit edilip kronik enflamasyonla savaşan müdahalelerle kişinin daha uzun daha sağlıklı bir hayat sürmesi sağlanabilir diyor
Dr Ümit Aktaş ayrıyeten gözetici hekimliğin gün geçtikçe değer kazanmasının bu yaklaşımı destekleyecek teknolojilerin geliştirilmesinin hiç de şaşırtan olmadığını söylüyor ve ekliyor Özellikle kronik hastalıklar kelam konusu olduğunda hastalık ortaya çıktıktan sonra yapılan müdahalenin işe yaramadığı yalnızca ilaç reçete etmek üzerine şekillenen tıp anlayışının yolda kaldığı aşikâr iAge üzere teknolojiler geleceğin tıbbının evrildiği tarafı göstermesi açısından da çok değerli Artık hastalık gelişmeden ortaya çıkmadan durdurmak ileri yaşları sıhhatle karşılamak istiyoruz
Yanlış yolda ilerleyen 40 lı yaşlarında bir hasta düşünün ona biyolojik yaşının aslında 60 olduğunu gösterip bunu geri çevirmenin mümkün olduğunu söylediğinizde gerçek beslenmek yanlışsız seçimler yapmak konusunda çok daha istekli olacaktır diyen Dr Aktaş kelamlarına şöyle devam ediyor Evet yakın gelecekte bir erken ikaz sistemine sahip olabiliriz ancak hâlihazırda kronik enflamasyonu önlemenin biyolojik yaşı geri çevirmenin uzun ve sağlıklı yaşamanın sırrına vakıfız sıhhatin sırrı sofranızdan geçiyor
Dr Ümit Aktaş enflamasyonla uğraş için tekliflerini ise şöyle sıralıyor
ENFLAMASYONLA SAVAŞAN 8 ÖNERİ
1 İşlenmiş yiyeceklerden uzak durun Cipslerden hazır çorbalara ketçaplara kadar tüm işlenmiş yiyeceklerden uzak durun Bu çöp yiyeceklerin içindeki kimyasallar bağışıklık sistemini alevlendirerek kronik enflamasyona neden olur
2 Ekmekten tatlıdan vazgeçin Şeker ya da sistemin şeker olarak algıladığı ekmek makarna üzere karbonhidratlar bedende daha fazla insülin hormonu üretilmesine neden olur İnsülin ise enflamasyonu tetikler G enetiğine müdahale edilmiş çağdaş buğdayın içindeki gluten molekülünün evvel bağırsaklarda akabinde tüm sistemde kronik enflamasyona neden olduğunu unutmayın
3 Trans yağları hayatınızdan çıkarın: Margarinler tabiatta bulunmayan bağışıklık sisteminin tanımadığı ve bir düşman olarak algıladığı trans yağlardır Uzak durun Ay çiçek yağı ve mısır özü yağı üzere sağlıklı bellediğiniz yağlar da üretim kademesinde yüksek ısılara maruz kaldıkları için trans yağlar kanserojen hususlar içerirler Bu yağların bedende kronik enflamasyona neden olduğunu gösteren onlarca yüzlerce bilimsel yayın mevcut
4 Zeytinyağı bir sıhhat mucizedir Zeytinyağı içindeki oleik asitle enflamasyonu önler kalp ve damar sıhhatini korur Kesinlikle soğuk sıkım sıkım zeytinyağını tercih edin
5 Antienflamatuar güçleri unutmayın Pazı ıspanak üzere yeşil yapraklı zerzevatları soğan sarımsak domates ve bamyayı sofranızdan eksik etmeyin Hepsi de kronik enflamasyonla savaşan birer muhteşem güçtür
6 Kollajen zengini beslenin Kemik suyu paça ve işkembe çorbasında bulunan kollajen bağırsak bütünlüğünü korur Böylelikle toksik hususlar kan sirkülasyonuna sızamaz Bağırsak geçirgenliğinin bozulması kronik enflamasyona yer hazırlar
7 Sofranızdan fermente besinleri eksik etmeyin: Bol bol mesken yoğurdu turşu sirke tüketin Fermente besinlerle bedenimize aldığımız dost bakteriler ve bağışıklık sistemi devamlı irtibat halindedir Dost bakterilerin yokluğunda çoğalan ziyanlı bakteriler bedende enflamasyona neden olur
8 Omega-3 tüketiminizi artırın: Kronik enflamasyonla savaşta omega 3 yağ asitleri en tesirli silahınız en varlıklı omega 3 kaynağı ise yağlı balıklardır Sardalyenin palamut balığının bol olduğu devirlerden faydalanın Bitkisel omega 3 leri de unutmayın Bol bol ceviz badem fındık yiyin
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
