Kalbinizi Korumak İçin Bu Yaşam Alışkanlıklarını Edinin

Kalp hastalıklarına toplumda epey sık rastlanıyor. Kalbi besleyen atar damarlar yani koroner arter hastalıkları, kalp yetersizliği, aritmiler ve yapısal kalp rahatsızlıkları en çok görülen sorunlar ortasında yer alıyor. Kalp hastalıklarına neden olan risk faktörlerini bilmek ve buna nazaran yaşamak kalp sıhhatini müdafaada tesirli oluyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Sabri Demircan, kalp hastalıkları ve kalp sıhhatinin korunması hakkında bilgi verdi.  Yaş ilerledikçe, eşlik eden başka meselelerle birlikte kalp hastalıkları daha sık görülmeye başlar. Ailesinde erken yaşlarda kalp kaynaklı kayıplar olanlar ya da genetik kalp hastalıkları olan şahıslarda ise kalp hastalıkları daha erken yaşlarda görülebilmektedir. İleri yaştaki bireyler, diyabet ve tansiyon hastalığı olanlar, sigara içen bireylerde aşikâr başlı şikayetlerin de bunlara eşlik etmesi kalp hastalığına yakalanma mümkünlüğünü artırmaktadır. Her göğüs ağrısı kalp hastalığı manasına gelmezKalp hastalığı tanısı almış bireylerin şikayetleri ortasında en sık; nefes darlığı, göğüs ağrısı, çarpıntı ve bayılma bulunmaktadır. Lakin her göğüs ağrısı, nefes darlığı yahut çarpıntı kalp hastalığı manasına gelmemektedir. Hastalar bu şikayetlerle doktora başvurduklarında kişinin hastalık hikayesi ve genel risk profili öğrenilir. Detaylı bir muayeneden sonra bu şikayetlerin yakınmaların bir kalp hastalığı sonucu olup olmadığı belirlenmektedir. Geceleri çarpıntı ile uyanıyorsanız dikkat!Kalp çarpıntısına bedenin hormonal seviyesi ve fizikî aktiviteler neden olabilmektedir. Hareketsiz şahıslarda hafif bir fizikî aktivite sonrası olan çarpıntılar kalp hastalığı nedeniyle olabileceği üzere; hareketsizlik sonucu, kondisyon eksikliğine bağlı olarak da oluşabilmektedir. Geceleri çarpıntıyla uyanan, istirahat halinde ataklar biçiminde çarpıntılar yaşayan, bununla birlikte göz kararması, göğüs ağrısı ve bayılma şikayetleri olan bireylerde bu çarpıntılar önemli bir kalp hastalığının ya da ritim bozukluğunun habercisi olabilir. Erkeklerde 40’lı yaşlardan sonra bayanlarda ise 55 yaş ve menopoz sonrası devirde fizikî eforla oluşan ve artan, dinlendikçe geçen göğüs ağrılarının kalp hastalığını akla getirmesi gerekmektedir. Diyabet ve ailesel kolesterol sorunu olan, çok fazla sigara içen şahıslarda genç bile olsa kalp damar hastalıkları görülebilmektedir.Nefes darlığınızın sebebi kalp yetersizliği olabilir Kalp yetersizliği sık karşılaşılan kalp hastalıkları ortasında yer almaktadır. Kalp yetersizliği kalbin kan pompalama kapasitesinin çeşitli nedenlerle düşmesidir. Kalp yetersizliği ileri evrelerde gündelik aktivitelerde kıyafet değiştirirken, banyo yaparken ya da gece uykudan uyandıran nefes darlığına sebep olabilmektedir. Kalp yetersizliğinin nedenleri ortasında; doğuştan kalp adalesinde var olan bir sorun, uzun periyodik denetimsiz tansiyon yahut ritim bozukluğu, kalp krizi sonrası kalp adalesinde görülen bir hasar yahut hastalık ya da kalp kapak hastalıkları yer almaktadır. Kalp yetersizliği hastalarının hayat uzunluğu ilaç kullanması gerekmektedir. İlaç tedavilerinin yanında hastaların da belirli tedbirler alması kaidedir. Hastalar kilo almamalı, hareketli bir yaşama sahip olup uygun antrenmanları yapmalı ve tuzsuz bir diyet uygulamalıdır. Ritim bozukluklarının tedavisi ablasyon yoluyla mümkünNefes darlığı; kalp yetersizliği, kilo fazlalığı, kondisyon düşüklüğü, ritim bozukluğu ya da kalp kapak hastalığının bir belirtisi olabilir. Kalpte ritim bozukluğu kalbin çok yavaş, çok süratli yahut sistemsiz atmasına neden olur. Kişinin ailesinde erken ölümlerle seyreden genetik sorun olması, kalp yetersizliği varsa ya da kalp krizi geçirmişse ritim bozukluğu ani kalp durmasının bir habercisi olabilmektedir. Kalpte ritim bozukluğunun ilaçla, ablasyon formülleriyle ve kalp pili ile tedavisi mevcuttur.Yüksek tansiyon birçok kalp hastalığına neden olabiliyorYüksek tansiyon tekrar hayli sık görülen kardiyovasküler bir problemdir. Aralıklı, anlık tansiyon yükselmeleri ya da uzun müddetli denetimsiz tansiyon yükselmeleri kişinin ömür kalitesini düşürdüğü üzere; kalp yetersizliği, kalp damar hastalığı ve felç üzere sıkıntılara neden olabilmektedir. Bu sebeple bilhassa kalp hastalarında tansiyon denetimi ehemmiyet taşımaktadır. Yüksek tansiyonda ilaç tedavileri uygulanır fakat yalnızca ilaç tedavileri kâfi olmamaktadır. Kişi sağlıklı beslenmeli, alışkanlığı varsa sigarayı bırakmalı, antrenman yapmalı, gerilimden uzak durmalı ve ilaçlarını nizamlı kullanmalıdır. Bu teklifler kalp hastalıklarından karşı koruyorKalp damar hastalıklardan korunma konusunda bilhassa ailede kalp damar hastalığı olan şahısların daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Risk faktörlerini bilmek, kalp hastalıklarına karşı korunmada değer taşır. Yaş, cinsiyet ve aile geçmişi değiştirilemeyen risk faktörleridir. Değiştirilebilir risk faktörleri ortasında; sigara, gerilim, fazla kilo, hareketsiz ömür ve yüksek tansiyon üzere hastalıklar yer alır. Sigara kalp hastalıklarına yakalanma riskini yükselttiği için sigaradan uzak durulmalıdır. Hareketli bir yaşama sahip olmak, idman yapmak çok kıymetlidir. Haftada 5 gün 30-40 dakika boyunca idman yapmak kalp hastalığına yakalanma riskini düşürdüğü üzere, kalp hastalığı olan şahıslarda hastalığın ilerlemesini azaltır, tedaviye ahenginde yararlı tesirler sağlar. Adımsayarlarla günlük adım sayısı ortalamasını 7000 civarında tutmak kalp sıhhatini olumlu etkilemektedir. Kilo denetimi kesinlikle sağlanmalıdır. Bilhassa göbek bölgesi yağlı beşerler kalp hastalıkları açısından risk altındadır. Taze zerzevat, meyve, beyaz et, balık ve sağlıklı yağların tüketildiği Akdeniz şekli beslenme alışkanlıkları edinilmelidir. Akdeniz şekli beslenme kalp hastalıkları dahil birçok hastalık riskini azaltmaktadır. Gerilimden uzak durmak, kâfi ve sistemli uyku da kalp damar sıhhatini korumaktadır.  Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı