Böbrekler yalnızca boşaltım sistemi değil tüm sistemler üzerinde tesiriyle sıhhatimiz için büyük değer taşıyor. Bu nedenle böbrek sıhhatimize çok dikkat etmemiz gerektiğini belirten DoktorTakvimi uzmanlarından Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, böbrek sıhhatini korumak için değerli ipuçları veriyor.
Böbrekler, sıhhatimiz açısından en kıymetli organların başında geliyor. Tüm sistemleri etkileyebilen ve birçok rol oynayan böbreklerin en önemli vazifelerinin başında bedenin su ve elektrolit dediğimiz sodyum potasyum-kalsiyum-magnezyum üzere elementlerinin istikrarını yönetmek geliyor. Ayrıyeten bedende bulunan toksik (zehirli) ve atık malzemelerin idrar yoluyla bedenden uzaklaştırılmasında misyon alıyor. Yiyecek ve içeceklerle bedenimize giren unsurların ziyanlı olanlarının dışarı atılması, aldığımız birtakım ilaçların kan düzeylerinin istikrarda tutulması, fazlasının atılması böbreğin vazifeleri ortasında bulunduğunu söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, “Bunun yanı sıra tansiyon üzerinde de değerli tesirleri vardır. Bilhassa böbrek damarlarından salgılanan renin anjiotensin üzere moleküller kan basıncımızın istikrarda tutulmasında değerli rol oynamaktadır. Bedende kan üretimi buyruğunu veren temel hususlar de böbrek dokusundan salgılanır” diyor.
Böbrek sıhhatini korumak için kararında su için
Böbrek sıhhatini korumak için kâfi ölçüde su tüketmek gerekiyor. Bu suyun kararında olması gerektiğinin altını çizen Op. Dr. Yıldız, sağlıklı yetişkin bir bireyin çay, kahve ve yemeklerde alınan sıvılar da dahil olmak günde yaklaşık 3 litre sıvı alması gerektiğini, günlük yaklaşık 2 litre su tüketimi böbrek sıhhatini muhafazada en kıymetli faktör olduğunu hatırlatıyor.
Sağlıklı beslenmenin ve idmanın kıymetine de dikkat çeken Op. Dr. Yıldız, kelamlarını şöyle sürdürüyor: “Gerekli tüm yapıtaşları beslenme ile uygun ölçüde almalıyız. Öte yandan böbreğinde hastalığı olan bireylerin ağır protein yükü getiren hayvansal besinleri azaltması ve tuzdan mümkün olduğunca uzak durması böbreğin iş yükünü azaltacak ve vazifesini düzgün bir formda yapmasına yardımcı olacaktır. Yapay ya da organik olmayan yiyecek içeceklerin yıkımı ile ortaya çıkacak toksik eserlerin böbrekten atılacağını da unutmamak gerekiyor. Bunun yanı sıra yalnızca böbreğimiz için değil tüm beden sıhhatimiz için antrenmanı ihmal etmemeliyiz. Zira antrenman kan sirkülasyonunu, damar sıhhatini ve metabolizmayı dengeleyerek böbreğin gereğince beslenmesini ve bedendeki kanın böbreğe yeteri kadar ulaşıp temizlenmesini sağlar. Bedene önemli ziyanlar veren alkol ve sigaradan da uzak durulmalı. Bu ziyanlı alışkanlıklar böbreklere çok fazla atık unsur iş yükü getirir, hücrelere ziyan vererek böbreğin fonksiyonunu görmesini mahzurlar.”
Ağrı kesiciler böbrek yetmezliğine neden olabilir
Doğal ya da yapay kaynaklı olsun tüm ilaçlar metabolizmamızı tesirler. İlaç kullanımının kesinlikle tabip denetiminde olması gerektiğini belirten DoktorTakvimi uzmanlarından Op. Dr. Kenan Yiğit Yıldız, bunun nedenini bir örnekle açıklıyor: “Örneğin birçok ağrı kesici ilacın bilhassa böbrek hassasiyeti olan şahıslarda farklı seviyelerde böbrek yetmezliğine sebep olabilir. Bu sebeple hekim teklifiyle denetimli ilaç kullanımı böbrek sıhhati açısından çok kıymetlidir.”
Böbrek hastalıkları daha sonradan ortaya çıkabildiği üzere ırsi nedenlere de bağlı görülebiliyor. Bu nedenle ailede bilinen böbrek hastalığı olanların bu bahiste farkındalık sahibi olması ve en az yılda bir kere denetimlerini yaptırmaları gerekiyor. Bilhassa şeker hastalığı, kalp hastalığı, tansiyon hastalığı, romatizmal hastalıklar üzere kronik hastalıkların uzun vadede böbreğe önemli hasarlar verebildiğini hatırlatan Op. Dr. Yıldız, bu hastalıklara sahip şahısların böbrek sıhhatini korumak için sistemli denetimler yaptırmalarını öneriyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
