Vücudun sistemi kusursuz bir istikrarda işler Bu kusursuz dengeyi sağlayan ögelerden birinin eksik olması ise Kıbrıs Escort kimi problemlerin da gün yüzüne çıkmasına neden olur Bunların başında gelen magnezyum eksikliği fizyolojik olduğu kadar ruhsal problemleri da beraberinde getirerek ömür kalitesini olumsuz tesirler Avrasya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Lefkoşa Escort Dr Ayşegül Navdar magnezyum eksikliğinin yol açtığı meseleleri ve bu problemlerle baş etmenin yollarını anlatıyor
Magnezyum ne işe fayda
Vücut için en kıymetli minerallerden biri olarak kabul edilen magnezyum insan Girne Escort bedeninde çok fazla bulunur Bedendeki asit baz istikrarını düzenleyen magnezyum kas ve hudut sistemi için kalsiyumla birlikte olmazsa olmazdır Tüm bunların yanı sıra kan basıncını düzenleyen damar elastikiyetini sağlayan magnezyum Magosa Escort hücre yenilenmesinde de misyon alır Vücut ve beyin sıhhati için belirleyici bir rol üstlenen magnezyumun eksik olması durumunda ise çeşitli problemler meydana gelir Hipomagnezemi olarak da isimlendirilen bu durum yorgunluktan kas ağrıları ve hatta astıma kadar birçok sıhhat sorununun sinsi sebebi olarak görülür
Magnezyum eksikliği neden ortaya çıkar
Magnezyum eksikliğinin en büyük nedenlerinden biri değişen hayat biçimimiz ve bununla birlikte büyük bir değişime uğrayan beslenme tipidir Giderek artan fast food usulü beslenme hazır ve paketlenmiş besinlere olan ilgi içme sularındaki magnezyum oranının düşürülmesi üzere nedenler eksikliğe yol açabilir
Sürekli kramplar giriyor mu
Magnezyum eksikliğinin en tipik belirtisi kaslarda meydana gelen seğirme ve kramplardır Magnezyum eksikliğine bağlı olarak gelişen kramplar ve kas seğirmeleri kişinin hiç beklemediği bir anda gelebilir ve önemli ağrılara yol açabilir Destek edildikçe şikayetler azalsa da kelam konusu yaşlılar olduğunda yapılan destekler meselelerin tahlili için kâfi gelmeyebilir
Huzursuz bacak sendromunun ardındaki zımnî sebep
Kişinin dinlenme durumuna girdikten kısa bir müddet sonra her iki bacakta da uyuşma karıncalanma yanma ürperme çekilme üzere şikayetlerin oluşması durumuna huzursuz bacak sendromu denir Bilhassa de gece artan şikayetler kişinin uyuyamamasına ve hayat kalitesinin düşmesine neden olur Huzursuz bacak sendromunun gelişmesinde birçok neden olabilir fakat en değerli sebeplerden biri magnezyum eksikliğidir Şayet bireyler gece uyutmayan ağrı şikayetleri yaşıyorsa kesinlikle kan analizi yaptırarak magnezyum bedellerine bakmalıdır
Magnezyum eksikliğinin başka belirtileri
- Kalp çarpıntıları
- Mide krampları
- Yorgunluk
- Uyku bozuklukları
- Migren ağrıları
- Denge bozukluğu
- Vücutta seğirme ve tikler
- Osteoporoz
- Yüksek tansiyon
- Dikkat eksikliği
- Depresyon
- Öfke denetimini sağlamada zorluk çekme
- Unutkanlık
Magnezyum eksikliği nasıl giderilir
Magnezyum eksikliğinin kesinlikle tedavi edilmesi gerekir Zira tedavi edilmedikçe birçok hastalığa davetiye çıkarır Bunlar
- Psikolojik hastalıklar
- Kalp hastalıkları
- Metabolik ve nutrisyonel hastalıklar
- Astım
- Parkinson
- Multipl skleroz
- Alzheimer
Magnezyum eksikliğinin giderilmesindeki adımlardan biri tabibin vereceği desteklerdir Şayet durum çok daha ciddiyse destekler tablet biçiminde değil direkt damardan verilir Eksikliğin giderilmesinde şahsa de büyük iş düşmektedir Tedavide hakikat beslenme belirleyici bir rol üstlenmektedir
Magnezyum eksikliği için tüketilmesi gereken besinler
- Badem
- Bitter çikolata
- Yer fıstığı
- Tohumlar
- Fındık
- Kakao
- Fasulye
- Kepekli tahıllar
- Avakado
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
